Tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ là gì?

Thứ năm, 28/04/2022 16:09 PM (GMT+7)

A A+

Bơ không chỉ là một thực phẩm thơm ngon, mà nó còn mang lại vô vàn những tác dụng cho sức khỏe con người. Cùng theo dõi xem tác dụng chính của quả bơ đối với phụ nữ là gì nhé.

Ăn bơ mang lại rất nhiều tác dụng thần kỳ cho sức khỏe con người. Và dưới đây là 5 tác dụng chính của bơ đối với phái nữ.

1. Hỗ trợ giảm cân

Cân nặng của chúng ta giảm đi chính là nhờ lượng calo ăn vào thấp hơn so với lượng calo tiêu thụ.

Bơ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hàng đầu, giúp bạn dễ dàng thực hiện được điều đó, nhờ vào 3 đặc điểm sau:

Khi ăn bơ, đồng thời kết hợp giảm thiểu lượng tinh bột đi, thì lúc này lượng chất béo không bão hòa đơn bên trong quả bơ sẽ kích thích cơ thể chuyển sang trạng thái ketogenic. Ở trạng thái này, gan sẽ tiết ra ketones - có nguồn gốc từ mỡ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ketones được tiết ra càng nhiều thì lượng mỡ thừa được đốt cháy càng lớn.
Ngoài ra, lượng chất béo tốt, chất xơ và tinh bột dồi dào trong quả bơ cũng sẽ giúp bạn no lâu hơn, bởi cơ thể sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa các chất dinh dưỡng này. chính vì vậy mà sẽ giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn đáng kể, tránh tình trạng dung nạp thừa calo.
Không những thế, thành phần Kali cùng các vitamin C và K có trong bơ cũng chính là một nhân tố rất quan trọng tham gia vào hoạt động của cơ bắp, giúp phân hủy các tế bào mỡ thừa.

>> Tin liên quan: Ăn bơ có béo không? Chuyên gia gợi ý cách ăn bơ giảm cân hiệu quả nhất

2. Làm đẹp da

Ăn bơ có tác dụng gì cho da mặt? Theo như giám đốc khoa học tại LaFlore Probiotic Skincare - bà Maya Ivanjesku cho biết, các chất béo, hợp chất và vitamin có trong bơ có thể giúp đẩy nhanh tốc độ sửa chữa da và cải thiện các tình trạng viêm da mãn tính.

Không những thế, các hợp chất này còn góp phần làm ẩm mịn và mềm da, cải thiện làn da nứt nẻ, thậm chí còn nâng sáng tông màu da.

Ngoài ra, nếu là người có một làn da dễ bị mụn trứng cá, chuyên gia cũng khuyên rằng, bạn nên làm sạch khuôn mặt của mình bằng dầu bơ.

Đặc tính kháng khuẩn trong dầu bơ sẽ giúp cải thiện tình trạng một cách rõ rệt, trả lại cho bạn làn da nhẵn mịn.

3. Tốt cho phụ nữ mang thai

Chất xơ đặc biệt quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu, nó rất cần thiết cho việc thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.

Thêm thực phẩm giàu chất xơ như bơ vào chế độ ăn uống khi mang thai có thể giúp bạn giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.

Chỉ với 100g bơ (khoảng một nửa quả bơ) đã cung cấp được cho bạn 7g chất xơ, tương đương 25% khuyến nghị tối thiểu 28g/ngày cho phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, quả bơ đặc biệt rất giàu carotenoid lutein - hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ và rất quan trọng cho sự phát triển mắt và các chức năng não bộ của bé.

>> Tin liên quan: Top 5 tác dụng hàng đầu của bơ cho bà bầu

4. Ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

Trong bơ có chứa glutathione và axit oleic, 2 trong số những chất giúp chống gốc tự do và bệnh ung thư cổ tử cung (UTCTC) hiệu quả nhất.

Vì vậy, bơ là thực phẩm đặc biệt được các bác sĩ khuyên dùng để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung.

5. Giảm thiểu nguy cơ ung thư vú

Cho đến nay, hiện chưa có nghiên cứu nào chính thức kết luận về tác dụng của bơ đối với ung thư vú.

Tuy nhiên, theo như nghiên cứu sức khỏe Điều dưỡng do ĐH Harvard tài trợ, khi chúng ta tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa lutein như bơ hay cải xoăn, rau chân vịt, có thể làm giảm thiểu đáng kể nguy cơ ung thư vú.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác của Trung Quốc năm 2014 cũng có chỉ ra rằng, khi nồng độ lutein trong huyết thanh cao sẽ giúp phụ nữ giảm được đến 51% nguy cơ ung thư vú.