bài tập mông

Khỏe & Đẹp

7 bài tập mông tại nhà cho nữ không lo to đùi 'CHUẨN' nhất

Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.

Bài tập tốt nhất giúp chân và mông trở nên 'săn chắc'

Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Chuyền nhượng MU 14/11: Học trò cũ Amorim muốn chuyển đến Man City

Học trò cũ Amorim muốn chuyển đến Man City hay Lindelof được Juventus quan tâm,... sẽ là một trong những tin chuyển nhượng MU mới nhất ngày 14/11.
Alcaraz thừa nhận bất ngờ về sức khỏe

Carlos Alcaraz đã giành chiến thắng trước Andrey Rublev trong trận đấu vòng bảng cuối cùng của mình tại ATP Finals 2024, nhưng tay vợt người Tây Ban Nha không giấu diếm việc anh vẫn đang gặp khó khăn về thể lực.
Lee Carsley đáp trả Harry Kane, mang tin vui tới cho ĐT Anh

HLV Lee Carsley đã bảo vệ các cầu thủ rút khỏi đội hình ĐT Anh tham dự hai trận đấu tới tại UEFA Nations League, đồng thờ khẳng định "Tam sư" sẽ làm mọi cách để giành chiến thắng ở trận tới.
Vừa dính án, trọng tài Ngoại hạng Anh lại bị tố dùng 'chất cấm'

Một video được cho là ghi lại cảnh trọng tài Premier League - David Coote hít một loại bột trắng tại Euro mùa hè vừa qua đã xuất hiện, sau khi ông vừa bị đình chỉ công tác.
Thần đồng Indonesia xin rời châu Âu, về dự AFF Cup

Tiền vệ Marselino Ferdinan sẽ xin CLB chủ quản về dự AFF Cup 2024 cùng với tuyển Indonesia.