bài tập mông

Khỏe & Đẹp

7 bài tập mông tại nhà cho nữ không lo to đùi 'CHUẨN' nhất

Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.

Bài tập tốt nhất giúp chân và mông trở nên 'săn chắc'

Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Nhận định Torino vs Juventus: Nối dài chuỗi bất bại, 0h00 ngày 12/01/2025

(Nhận định, dự đoán) Juventus sẽ nối dài chuỗi bất bại khi hành quân tới sân của Torino tại vòng 20 Serie A.
Nhận định M’gladbach vs Bayern Munich: 3 điểm củng cố ngôi đầu, 0h30 ngày 12/01/2025

(Nhận định, dự đoán) Hành quân tới sân của M’gladbach tại vòng 16 Bundesliga, Bayern Munich được dự đoán sẽ giành 3 điểm để củng cố ngôi đầu.
Nhận định Brest vs Lyon: Nối dài trận thắng, 23h00 ngày 11/01/2025

(Nhận định, dự đoán) Lyon đã chiến thắng 6 trên 7 trận đấu gần nhất. Đối đầu với Brest sẽ là cơ hội để Lyon giành thêm chiến thắng tiếp theo.
Nhận định St Pauli vs Frankfurt: Đại bàng hụt bước, 21h30 ngày 11/01/2025

(Nhận định, dự đoán) Frankfurt sẽ có chuyến hành quân được cho là bão táp đến sân vận động Millerntor của St Pauli trong khuôn khổ vòng thi đấu thứ 16 Bundesliga. Dù được đánh giá cao hơn đối thủ nhưng phong độ thậm tệ của Frankfurt sẽ khiến đội bóng này tiếp tục không thể dành trọn vẹn 3 điểm.
Nhận định Bournemouth vs West Brom: Làm thịt “Chim sẻ”, 22h00 ngày 11/01/2025

(Nhận định, dự đoán) Bournemouth đứng trước cơ hội lớn bước vào vòng đấu tiếp theo của FA Cup khi đối thủ của họ chỉ là một đội bóng ở hạng dưới West Brom. Lợi thế sân nhà sẽ giúp cho đại diện đến từ Ngoại Hạng Anh có một chiến thắng dễ dàng trước đối thủ của mình.