Squat & 3 lợi ích dành cho người chạy bộ
Ngoài việc giúp vòng 3 căng tròn, quyến rũ, squat còn giúp người chạy bộ có đôi chân khỏe mạnh và săn chắc hơn.
Mới đây, một tài khoản đã đăng trên MXH Facebook hình ảnh "Ông Ba Mươi" được các chân chạy rout hoàn thành sau quãng đường hơn 100km.
Ngoài việc giúp vòng 3 căng tròn, quyến rũ, squat còn giúp người chạy bộ có đôi chân khỏe mạnh và săn chắc hơn.
Áp dụng ngay 5 bài tập với tạ đơn dưới đây để xây dựng sức mạnh cho các nhóm cơ chính giúp tăng cường thể lực cho người chạy bộ.
Một số loại hình thể dục đơn giản nhưng có khả năng cải thiện hệ thần kinh và sức khỏe thể chất đáng kinh ngạc.
Cần nhanh chóng xử lý và điều trị chứng đau gót chân để hạn chế biến chứng sau này.