chống đẩy

Khỏe & Đẹp

6 kiểu chống đẩy hiệu quả giúp ngực và tay sau to đều tại nhà

Chỉ với 6 động tác chống đẩy dưới đây, bạn sẽ xây dựng cơ ngực săn chắc, phát triển đồng đều cả trên dưới, trong và ngoài ngay tại nhà.

Sở hữu cơ ngực vạm vỡ với 5 động tác chống đẩy đơn giản

Sở hữu cơ ngực vạm vỡ, sắc nét và săn chắc ngay tại nhà với 5 động tác chống đẩy đơn giản dưới đây.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn hít đất mỗi ngày?

Hít đất là bài tập rất tốt để phát triển cơ ngực, tay vai nhưng liệu có ổn nếu bạn tập động tác này mỗi ngày thậm chí là nhiều hơn.
Chống đẩy Push up là gì? Hướng dẫn Push up từ cơ bản đến nâng cao

Push up là một hình thức tập luyện cơ bắp không những có thể thực hiện ở bất cứ đâu mà còn đem đến nhiều lợi ích thiết thực. Nếu bạn là một người mới tập luyện và đang muốn tìm hiểu về push up? Hãy tham khảo ngay những hướng dẫn sau đây về push up từ cơ bản cho đến nâng cao.
Hít đất tương đương đẩy tạ bao nhiêu cân?

Trọng lượng mà cơ thể phải chịu khi tập hít đất có thể khiến bạn ngạc nhiên.