Giảm mỡ toàn thân, cơ thể săn chắc nhờ tập plank đúng cách
Nếu như có bài tập nào bạn vừa yêu lại vừa ghét, thì đó chính là Plank. Tại sao lại vậy? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được plank là gì và tập plank đúng cách như thế nào.
Quảng cáo
plank
Review
Plank là gì? Tác dụng và một vài hạn chế của Plank
Bài viết sẽ cung cấp cho bạn toàn bộ kiến thức về Plank. Từ khái niệm, tư thế tập đúng cách, đến các tác dụng và hạn chế của Plank. Giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất từ bài tập.
-
-
Bài tập Plank - Nhân tố “vàng” trong làng đánh bay mỡ, giữ đẹp dáng
Chắc hẳn bạn đã nghe ai đó nói về tác dụng của plank đối với vóc dáng, sức khỏe.
-
Thời gian Plank chuẩn mà bạn cần tập để có kết quả
Chỉ cần tập trong khoảng thời gian đúng chuẩn, bạn sẽ sớm thấy tác dụng của những bài tập Plank.
-
5 sai lầm cần tránh khi tập Plank để có 6 múi
Tập plank sẽ dễ có bụng 6 múi hơn nếu bạn khắc phục được 5 lỗi thường gặp dưới đây.