tập cơ xô

Tư vấn

11 bài tập tạo cơ xô 'hổ mang bành' như Lý Tiểu Long

Hình ảnh Lý Tiểu Long với cơ xô có thể xòe ra như hổ mang bành được coi là biểu tượng trong giới võ thuật. Vậy làm thế nào để ông tập được cơ xô như vậy?

5 bài kéo xà phổ biến giúp cơ xô khỏe và dày

Chỉ với 5 bài tập dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ xô dày và rộng mà không cần đến những thiết bị luyện tập phức tạp.
Arteta thừa nhận đau lòng về các ca chấn thương của Arsenal

HLV Mikel Arteta đã có những phát biểu đáng chú ý trước trận đấu giữa Leicester City và Arsenal tại Ngoại hạng Anh.
Đánh bại T1, Zeus cam kết đầy bất ngờ với HLE

Người trên đường trên Zeus là nhân tố quan trọng giúp HLE đánh bại T1 ở vòng 1 Play-off LCK Cup 2025.
Thủ môn Bùi Tiến Dũng xuất sắc, giúp Đà Nẵng cầm hòa Viettel

SHB Đà Nẵng vẫn chưa thua dưới thời tân HLV Lê Đức Tuấn khi cầm hòa Viettel với tỷ số 1-1.
ĐH xuất sắc nhất lượt đi play-off C1: Real, PSG và Feyenoord thống trị

Trên website chính thức, UEFA công bố đội hình xuất sắc nhất lượt đi play-off Champions League 2024/25. Bộ ba CLB PSG, Dortmund và Feyenoord, Real Madrid đều có 2 cái tên mỗi đội xuất hiện ở danh sách dưới đây.
Slot thừa nhận hơi nóng tính, cực kết tinh thần của Curtis Jones

HLV Arne Slot của Liverpool thừa nhận ông rất hối hận về hành động dẫn đến việc bị truất quyền chỉ đạo sau trận derby Merseyside đồng thời khẳng định sẽ rút kinh nghiệm trong tương lai.