tập ngực tại nhà

Khỏe & Đẹp

3 cách tập cơ ngực tại nhà hiệu quả ít tốn kém nhất

Những bài tập dưới đây được thiết kế để bạn có thể tập cơ ngực ngay tại nhà với đầy đủ tác động giúp cơ ngực phát triển hiệu quả nhất.

Bài tập tăng cơ ngực tại nhà kết hợp tạ đơn và hít đất

Luyện tập tại nhà cũng có thể đem đến cho bạn cơ ngực phát triển khi áp dụng bài tập 5 động tác dưới đây trong vòng 3 tuần.
ĐKVĐ bóng chuyền Việt Nam đứng trước nguy cơ mất tài trợ?

Nhà ĐKVĐ Sanest Khánh Hòa đang đứng trước ngã ba đường khi nhiều dấu hiệu cho thấy nhà tài trợ chính có thể sẽ rút lui sau mùa giải 2024, đặt dấu hỏi lớn về tương lai của đội bóng giàu thành tích này.
Ruben Amorim ra mắt MU và 4 thay đổi lớn

Ruben Amorim chính thức khởi đầu triều đại của mình tại Manchester United bằng trận hòa 1-1 với Ipswich Town. Mặc dù kết quả chưa thực sự thuyết phục, ông đã mang đến nhiều thay đổi cả về chiến thuật lẫn tinh thần cho đội bóng. Dưới đây là bốn điểm nổi bật từ trận ra quân của vị huấn luyện viên người Bồ Đào Nha.
Top đội hình DTCL Mùa 13 Bước Vào Arcane

Cập nhật các đội hình mạnh nhất DTCL Mùa 13 Bước Vào Arcane, có tỷ lệ thắng cao nhất trong phiên bản TFT 14.23.
ĐT Việt Nam tăng cường sức mạnh trước trận gặp CLB Hàn Quốc

ĐT Việt Nam tích cực tập luyện trước trận đấu tập với CLB Hàn Quốc, nằm trong kế hoạch chạy đà cho AFF Cup 2024.
Cách chơi đội hình Tristana Sứ Giả Pháo Binh DTCL Mùa 13

Hướng dẫn xây dựng đội hình Sứ Giả Pháo Binh với chủ lực Tristana trong DTCL Mùa 13 - Bước Vào Arcane.