tập vai sau

Khỏe & Đẹp

5 động tác đơn giản tập cơ vai tại nhà

Chỉ với 5 động tác dưới đây, bạn sẽ tập cho cả cơ vai trước, cơ vai sau và cơ vai giữa mà không phải ra khỏi nhà.

Top 5 bài tập cơ vai tốt nhất cho người mới

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ vai khỏe mạnh và hài hòa với những nhóm cơ còn lại trong cơ thể.
VFF gia hạn hợp đồng với GĐKT người Nhật Bản

LĐBĐ Việt Nam tiếp tục gia hạn hợp đồng với GĐKT người Nhật Koshida Takeshi cho những mục tiêu quan trọng trong năm 2025.
Trịnh Thu Vinh - Phạm Quang Huy bảo vệ thành công HCV bắn súng châu Á

Nhận được nhiều kì vọng, bộ đôi Trịnh Thu Vinh - Phạm Quang Huy đã thi đấu tuyệt hay để mang về HCV cho Đội tuyển bắn súng Việt Nam tại Cúp châu Á 2025.
Paul Scholes: 'Não của Ruben Amorim bị cháy và rối loạn'

Paul Scholes là huyền thoại Manchester United mới nhất chỉ trích HLV Ruben Amorim vì quyết định sử dụng tân binh Patrick Dorgu ở vị trí hậu vệ cánh phải.
Geely Coolray có thể sẽ về Việt Nam vào tháng sau, giá tạm tính hơn 530 triệu đồng

Với mức giá cạnh tranh, thiết kế thể thao và nhiều trang bị hiện đại, Geely Coolray hứa hẹn sẽ là một tân binh đầy tiềm năng trong phân khúc SUV cỡ B tại Việt Nam.
Cựu trợ lý ĐT Việt Nam gia nhập PVF

HLV thể lực Willander Fonseca giữ chức trưởng phòng thể lực của trung tâm PVF kể từ tháng 2.